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alferreira
日記
2013年 02月 15日
alferreiraの日記, 2013年 02月 15日
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2013年 02月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.1 kg
これまでの減量分:
5.1 kg
.
残り:
7.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 02月 15日:
926 kcal
脂質: 33.93g | たんぱく質: 11.85g | 炭水化物: 142.46g.
朝食:
Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel.
昼食:
Potato Chips Original.
夕食:
Pãezinhos Franceses.
軽食/その他:
Bolo de Chocolate, Bolo de Chocolate.
もっと...
2840 kcal
運動:
座る - 6 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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