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Ritmado realizado com sucesso. Aproximando o pace de 4'/km sem sofrer em demasia. Constância, técnica, cabeça fria e cardápio compatível. Simples (não disse fácil). #keeptraining
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 15日:
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1729 kcal
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脂質: 69.21g | たんぱく質: 131.94g | 炭水化物: 143.63g.
朝食: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela, Café. 昼食: Aurora Linguiça Toscana, Alcatra, Sadia Filé de Peito de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Kibe Frito. 夕食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Dextrose, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. 軽食/その他: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Bauducco Torrada Ligh, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Sadia Patê de Presunto. もっと...
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