2019年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 15日:
|
1717 kcal
|
脂質: 89.90g | たんぱく質: 80.47g | 炭水化物: 143.43g.
朝食: Dżemy, Konfitury, Marmolady (z Niską Zawartością Cukru), OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Majonez, Sol&Mar Queso Manchego, Ogórek (Obrany), Jajko, Masło, Chleb Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pomidory, Lidl Kiełbaski Grillowe w Papryce. 昼食: Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Lidl Hummus Paprykowy, Bułka Kukurydziana. 夕食: Pierogi Ruskie. 軽食/その他: Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Jajko, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Mlekovita Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2071 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, XCO - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|