2019年 08月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
60.3 kg
これまでの減量分: 25.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 15日:
|
1581 kcal
|
脂質: 87.14g | たんぱく質: 83.23g | 炭水化物: 118.01g.
朝食: Паста Арахисовая с Мёдом, Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком, Котлеты из Куриной Грудки, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Сыр Тильзитер. 昼食: Огурец, Сыр Тильзитер, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном. 夕食: Паста Арахисовая с Мёдом, Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Сыр Тильзитер, Котлета Куриная, Черника. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Вдохновение Шоколад Классический. もっと...
|
|
2190 kcal
|
運動:
腹筋 - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 10 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|