2019年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 14日:
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2407 kcal
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脂質: 65.85g | たんぱく質: 342.12g | 炭水化物: 97.76g.
朝食: Cenouras, Peito de Frango Cozido (Tabela TACO). 朝食後: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Clara de Ovo, Ovo. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango Cozido (Tabela TACO). 昼食後: Agtal Amendoim Salgadinho sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Morangos. 夕食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango Cozido (Tabela TACO), Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. 夕食後: Netuno Filé de Tilápia , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Natural Life Cacau Puro em Pó, Natural Life Farinha de Coco, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Clara de Ovo. もっと...
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4374 kcal
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運動:
トレッドミル - 38 分, 등산 - 30 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 12 時間 13 分, 浴びる - 8 分, 運転 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, Efeito térmico Proteína - 1 分, ウォーキング - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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