2019年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 14日:
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1692 kcal
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脂質: 32.44g | たんぱく質: 206.46g | 炭水化物: 154.00g.
朝食: Milbona Quark Magerstufe, Alesto Paranüsse, Himbeeren, DM Bio Chiasamen, DM Leinsamen Geschrotet, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Lidl Cashewkerne, Blaubeeren. 昼食: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,3%, Oldenburg Hähnchen Filetstreifen, Friweika Ofenkartoffel. 夕食: Teriyakisoße, Lidl Hähncheninnenfilet, Kaiserschote, Rote Paprika, Zucchini, Brokkoli. 軽食/その他: McEnnedy Original Beef Jerky, Dulano Prosciutto Cotto, Vierwälder Harzer Minis, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Milbona Skyr Drink Orange Vanille, Kohlrabi. もっと...
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2268 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 家事 - 1 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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