2019年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 13日:
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1650 kcal
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脂質: 58.02g | たんぱく質: 132.37g | 炭水化物: 150.76g.
朝食: 三添 花生酱（原酱）, 静安面包房 全麦小球面包, 新希望 源态酪乳 无蔗糖, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, Myprotein chia, Myprotein Soy Protein Isolate （strawberry cream）. 昼食: 植物油, 牙鳕鱼, 大白菜, 米饭, 优形 鸡肉蛋白棒（烟熏）. 夕食: 煮玉米, 牙鳕鱼, 煮熟的绿色卷心菜, 盒马 三文鱼排. 軽食/その他: Myprotein Protein Mug Cake Mix(Chocolate), 静安面包房 全麦小球面包, 梨. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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