|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
|
1543 kcal
|
脂質: 54.69g | たんぱく質: 65.42g | 炭水化物: 199.99g.
朝食: Selita Requeijão Tablete, Chamyto Big Leite Fermentado, Marilan Bolacha Água e Sal. 昼食: Lugen Semente de Chia, Saúde no Copo Smoothie Frutas Vermelhas, Chuchu Cozido, Azeitonas, Pepino (Descascado), Subway Tomate, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca. 夕食: Queijo Minas, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral, Kobber Granola de Cereais. 軽食/その他: Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos). もっと...
|
|
2062 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 1 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|