2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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1699 kcal
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脂質: 59.61g | たんぱく質: 77.62g | 炭水化物: 213.10g.
朝食: Colussi Il Granturchese, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Melone, Salame, Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Filetto di Sgombro al Naturale, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Novi Crema di Nocciole , Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Latte Scremato. もっと...
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2042 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 18 分, 座る - 2 時間 50 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 読む - 25 分, 立つ - 1 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 7 分, スクーター - 1 時間 5 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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