2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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1366 kcal
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脂質: 48.19g | たんぱく質: 58.97g | 炭水化物: 182.28g.
朝食: Esprecielo Caramel Macchiato, Jeruk Nipis, Arnott's Good Time. 昼食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mie Ayam, Brownies, Bayam Dimasak (dari Segar). 夕食: Kue Sus, Kue Bolu, Buah Pir. もっと...
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1704 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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