|
١٠ كيلو في ٣ اسابيع .. علي نظام هجين ما ببن قارطاي و الكيتو الكلاسيك .. من اختراعي الشخصي و الحمد لله الصحة اتحسنت و الكرش نزل بشكل ملحوظ و الناس كلها ملاحظة الفرق في الشكل
وبقيت باكل وجبة واحدة فقط باختياري بدون جوع و حتي وجبتي الوحيدة ممكن ماكلهاش لو مسكت نفسي شوية
تحسن كبير في انزيمات الكبد و نزولها للنصف تقريبا قرب المعدل الطبيعي و نزول السكر من مرحلة ما قبل السكر للطبيعي
مشكلتي الوحيدة ارتفاع اليورك بعد احساسي ببداية اعراض وجع في اامفاص خفيف عند الحركة و ابتديت امبارح اخد علاج ليه من الدكتور و اتمني الجسم يتأقلم بسرعة علي الكيتونات و البروتين الاعلي نسبيا ... و طبعا همنع اللحوم الحمراء لفترة و ربنا يسهل
|
100 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 40 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 11日:
|
1273 kcal
|
脂質: 112.34g | たんぱく質: 29.89g | 炭水化物: 55.30g.
朝食: Milk. 夕食: Extra Virgin Olive Oil, Nature's Way Coconut Oil, Mixed Salad Greens, Montana Molokhia, Pistachio Nuts, Almonds, Walnuts, Cashew Nuts, Avocado. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|