2019年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 11日:
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1917 kcal
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脂質: 96.69g | たんぱく質: 103.09g | 炭水化物: 163.92g.
朝食: Хлебец, Творог 5%, Медовая Долина Мед Липовый. 昼食: Суп Куриный с Вермишелью, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Черный. 夕食: Сыр Маасдам, Хлеб Черный, Колбаса, Суп Куриный с Вермишелью. 軽食/その他: Большая Кружка Ряженка 4%, Арахис, Каждый День Чернослив Сушеный, Яблоко, Красное Яблоко. もっと...
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2454 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, クロストレーナー - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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