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早 炒麵 咖啡
午 炒米粉 油豆腐 炸雞腿少
晚 蛋黃酥 牛奶 腰果
宵夜 百頁豆腐 芋頭糕 空心菜 豆乾2
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47.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
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1396 kcal
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脂質: 57.78g | たんぱく質: 72.60g | 炭水化物: 146.95g.
朝食: 拿鐵咖啡, 炒麵. 昼食: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 油豆腐, 炒米粉. 夕食: 蛋黃酥, 牛奶. 軽食/その他: 百頁豆腐, 豆干, 蘿蔔糕, 百頁豆腐, 豆干, 蘿蔔糕. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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