2019年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
|
1658 kcal
|
脂質: 76.18g | たんぱく質: 98.90g | 炭水化物: 150.26g.
朝食: SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko. 昼食: Cukinia, Pestki Dyni, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Pilos Twaróg Półtłusty, Lubella Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego, Olej Roślinny, Bułka Tarta, Roszponka, Sałata Rzymska, Ogórek (Obrany), Italiamo Sos Balsamiczny, Oliwa z Oliwek. 夕食: Tortilla, Chili Con Carne z Fasolą. 軽食/その他: Go On Protein 33% Salted Caramel, Inka Kawa Zbożowa, Zott Jogurt Naturalny, Borówka Amerykańska, Brzoskwinie, Mlekovita Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2223 kcal
|
運動:
ヨガ - 15 分, スカッシュまたはハンドボール - 55 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|