Jokery0826の日記, 2019年 08月 9日

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2019年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.4 kg これまでの減量分: 3.1 kg. 残り: 1.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:

2579 kcal

脂質: 73.63g | たんぱく質: 141.64g | 炭水化物: 341.02g. 朝食: 摩斯漢堡紅茶, MOS 咕咕雞堡. 昼食: 芋圓, 主食. 夕食: 7-11 帕瑪森肉醬義大利麵, 拿坡里烤雞腿. 軽食/その他: 豆腐, 雜糧麵包, 統一統一布丁, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). もっと...

1478 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間　 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, Google Fit - 21 時間　 40 分. もっと...

週に0.7 kg増量中

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