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week 4 update
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99.6 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 39.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 8日:
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796 kcal
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脂質: 40.04g | たんぱく質: 49.62g | 炭水化物: 70.24g.
朝食: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bakwan, Salt , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Tomatoes. 昼食: Shirataki Mie Basah Matang, Miso Soup, Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Garlic , Shallots , Salt , Saori Saus Tiram, Chicken Breast, Green Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Tempeh (Cooked), Cooked Green String Beans (from Fresh). 夕食: Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Cooked Green String Beans (from Fresh), Tempeh (Cooked) . 軽食/その他: Sweetened Almond Milk. もっと...
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3130 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 15 分, 休憩 - 18 時間 40 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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