|
3 kilos menos 👏🏻 en una semana , vamos por más 🙌🏻
|
79.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 7日:
|
964 kcal
|
脂質: 27.04g | たんぱく質: 59.97g | 炭水化物: 125.27g.
朝食: Manzana, Yoplait Yoghurt para Beber Natural. 昼食: Cebollas, Zumo de Limón, Herdez Salsa Casera, FUD Queso Panela, Zanahoria Cocida, Aguacate, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lechuga de Hoja Verde, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. 夕食: Nutra Vit Suplemento Alimenticio, Lala Leche Siluette Plus. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
 コメント
Considera la ayuda de un profesional de la salud, 3 kilos en una semana no es bueno (demaciado!!).
2019年 08月 7日 投稿者: marco1castro
|
Wow! cual es el regimen alimenticio!?
2019年 08月 7日 投稿者: nicolemartinez1
|
Solo consumo 1200 calorías diarias y hago Cardio una hr diario y como voy empezando baje eso, la próxima semana no creo que logre tanto
2019年 08月 7日 投稿者: Maggiemendoza
|
ah vaya..yo por mi trabajo solo hago una hora de cardio igual y casi no todos los dias :( consumo de calorias 800..
2019年 08月 7日 投稿者: nicolemartinez1
|
De todas maneras buen trabajo! espero sigas y llegues a tu meta
2019年 08月 7日 投稿者: nicolemartinez1
|
De todas maneras buen trabajo! espero sigas y llegues a tu meta
2019年 08月 7日 投稿者: nicolemartinez1
|
Gracias Nicolemartinez espero también no claudicar 😬 ya que aveces es duro levantarse a las 5 am para ir al gym y dan ganas de quedarse acostada jej y después salir del trabajo a hacer comida sana es un poco complicado 😐
2019年 08月 7日 投稿者: Maggiemendoza
|
primero felicitarte por haber tomado la iniciativa ahora solo considera lo siguiente, 3 kilos es muchísimo, recuerda que entre más rápido restringas tus calorías más rápido te vas a estancar. si empiezas consumiendo 1200 y haciendo una hora de cardio, cuál es tu plan para cuando tu cuerpo se acostumbre y te estanques? vivirtela en el gimnasio y comer menos? llévate esto sin prisa pero sin pausa, cambia hábitos y elige un plan que sea sostenible en el tiempo.
2019年 08月 9日 投稿者: dorantes_4
|
Gracias Dorantes por tu comentario lo tomaré en cuenta, de alguna manera tienes razón, solo que esto ya me había funcionado hace 4 años baje 21 kg en 10 semanas, me mantuve así al llegar a mi peso, solo que me embaracé y fue ahí cuando volví a mi hábitos de mala alimentación, aun después de tener a mi bebé por eso hoy retomo mis planes de mejor alimentación y ejercicio
2019年 08月 9日 投稿者: Maggiemendoza
|
nicolemartinez1 de verdad me parece muy peligroso que consumas sólo 800 calorías, sea la dieta que lleves no suena nada apta. por seguridad mejor consulta con un nutricionista que te ponga un plan más adecuado. no quiera perder todos los kilos, que seguro subiste en un par de años, en un sólo día. tu salud debe estar primero.
2019年 08月 10日 投稿者: Ley52192
|
Ley52 no dije que 800 dije 1200 y claro que estoy con una nutrióloga 😂
2019年 08月 10日 投稿者: Maggiemendoza
|
Le escribí a Nicole, la otra chica que te respondió
2019年 08月 12日 投稿者: Ley52192
|
2019年 08月 12日 投稿者: Maggiemendoza
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|