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Shape que me fez conquistar o quinto lugar no Muscle Contest dia 03/08/2019. Consultoria Bodybuilding caso queiram entrem em contato.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 7日:
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3352 kcal
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脂質: 83.00g | たんぱく質: 307.61g | 炭水化物: 336.87g.
朝食: Tirolez Queijo Mussarela Light, Clara de Ovo, Plus Vita Pão de Forma Tradicional , Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Uvas-Passas. 朝食後: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango Grelhado (Tabela TACO). 昼食: Mel Guarapari, Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements Pasta de Amendoim de Brigadeiro, Maçã Verde, Yoki Creme de Arroz. 昼食後: Nhoque, Peito de Frango Grelhado (Tabela TACO), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Dextrose. 夕食: Filé Mignon Grelhado (Tabela TACO), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食後: Abacate, Peito de Frango Cozido (Tabela TACO). もっと...
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4121 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 56 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, セックス - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 12 時間 34 分. もっと...
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 コメント
Nossa...é muito músculo! Se foi apenas alimentação e atividade física, Parabéns!!!
2019年 08月 7日 投稿者: K_mickey
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2019年 08月 7日 投稿者: janainabt
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2019年 08月 7日 投稿者: karla magda
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Legal, mas você sabe que precisa de um algo mais pra chegar neste nível, atletas competidores não priorizam a saúde e sim vencer.
Me corrija se eu estiver equivocado. gosto de aprender.
Sobre a parte de motivação e garra parabéns!!!
2019年 08月 7日 投稿者: Josias M.C.
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Josias, você está equivocadíssimo. Sem saúde o atleta não tem nada. Você está por fora do mundo do atleta, tente se inteirar mais para entender ao invés de criticar negativamente. Nenhum atleta de ponta tem sucesso sem saúde. Saúde e performance andam juntos.
2019年 08月 7日 投稿者: bernardo$
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bernardo$ convivo com atletas da musculação que fazem competição, sei como funciona, não é fisiológico te asseguro.
Mesmo um Ironman Triathlon não é saudável.
O problema é a fiscalização de saudável, pegar um jovem com 3% de gordura corporal qualquer um diz que e muito saudável, mas em fisiológica não funciona assim, porque acha que atletas morrem?
2019年 08月 7日 投稿者: Josias M.C.
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2019年 08月 7日 投稿者: Josias M.C.
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Parabéns construiu um grande shape para o MC!
2019年 08月 7日 投稿者: Manoel BX
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Sim. Precisa de um algo a mais prs chegar nesse nível. E se chama dedicação...
2019年 08月 7日 投稿者: Marcellocost
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So quem convive no meio sabe como é a rotina de um atleta de ponta.
2019年 08月 7日 投稿者: Marcellocost
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2019年 08月 7日 投稿者: Anjoofpower
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Boa Bernado$ só quem é Atleta e realmente ama o esporte musculação entende a energia ♥ um abraço forças, sempre evoluindo.
2019年 08月 7日 投稿者: Anjoofpower
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Parabéns pela conquista Bernardo! Agora já pode voltar a comer pizza, hambúrguer, etc (brincadeira rsrs)! 👏🏼👏🏼😂
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já tenho outra competição dia 18, nada de pizza!
2019年 08月 8日 投稿者: bernardo$
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Parabéns! Super show! Tenho uma grande admiração por atletas de fisiculturismo.
2019年 08月 8日 投稿者: Fat Runner
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As pessoas acham que é só usar "bomba" que o resultado vem. A disciplina de um atleta com a dieta, o treino e o descanso vao muito além disso. Tá cheio de gente utilizando tais recursos, porém sem simetria nenhuma, retenção, desproporcao, etc. Se as drogas não existissem. Os campeões seriam os mesmos.
2019年 08月 8日 投稿者: Marcellocost
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