2019年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 7日:
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3352 kcal
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脂質: 83.00g | たんぱく質: 307.61g | 炭水化物: 336.87g.
朝食: Tirolez Queijo Mussarela Light, Clara de Ovo, Plus Vita Pão de Forma Tradicional , Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Uvas-Passas. 朝食後: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango Grelhado (Tabela TACO). 昼食: Mel Guarapari, Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements Pasta de Amendoim de Brigadeiro, Maçã Verde, Yoki Creme de Arroz. 昼食後: Nhoque, Peito de Frango Grelhado (Tabela TACO), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Dextrose. 夕食: Filé Mignon Grelhado (Tabela TACO), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食後: Abacate, Peito de Frango Cozido (Tabela TACO). もっと...
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4121 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 56 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, セックス - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 12 時間 34 分. もっと...
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週に14 kg減量中
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