2019年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 7日:
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2570 kcal
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脂質: 111.39g | たんぱく質: 173.67g | 炭水化物: 227.90g.
朝食: Fried Chicken Liver, Boiled Egg, Nestle Kit Kat (45g), Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 昼食: Guavas, Bananas, Guavas, Bananas. 夕食: Nestle Kit Kat Dark, Clover Full Cream Fresh Milk, Beef Stew, Cabbage, Cauliflower, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cabbage, Beef Stew. 軽食/その他: PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits. もっと...
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2745 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 13 時間 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 56 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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