2019年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 7日:
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1592 kcal
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脂質: 48.56g | たんぱく質: 84.61g | 炭水化物: 220.09g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Elma, TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). 昼食: Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Domatesli Biber, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Tam Buğday Ekmeği. 夕食: Mevsim Salata, Çiğ Köfte, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: İçim Kefir, Gün Kurusu. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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