2019年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 6日:
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1822 kcal
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脂質: 41.42g | たんぱく質: 96.52g | 炭水化物: 263.53g.
朝食: Nescafe 3 in 1 Coffee. 昼食: Lamb (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Pepsi Pepsi, Plain Yogurt (Lowfat), Lamb, White Rice. 夕食: Chicken Shawarma, McDonald's French Fries (Small). 軽食/その他: Diabolo Mint Lemonade French Soda. もっと...
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2077 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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