2019年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 5日:
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2300 kcal
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脂質: 58.54g | たんぱく質: 108.34g | 炭水化物: 183.03g.
朝食: Nescafe 3 in 1 Coffee. 昼食: Lamb (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Lamb, Plain Yogurt (Lowfat), Pepsi Pepsi, White Rice. 軽食/その他: Lipton Sweetened Iced Tea, Habiba Knafeh, Great Value Mixed Nuts, Rum. もっと...
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2068 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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