2019年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 5日:
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2479 kcal
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脂質: 145.92g | たんぱく質: 119.05g | 炭水化物: 190.62g.
朝食: Boiled Egg, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Carrots, Woolworths Carbclever Almond & Coconut Bar, Cauliflower. 昼食: Avocados, Avocados, Date, Hard White Roll. 夕食: Nestle Kit Kat Dark, Magnum Almond, Cabbage, Cabbage, Beef Stew, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower. 軽食/その他: SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. もっと...
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2678 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 13 時間 22 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 37 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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