2019年 08月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
54.2 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 4.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1955 kcal 脂質: 86.07g | たんぱく質: 50.17g | 炭水化物: 168.74g.   朝食: Кофе с Сахаром, Батон с Маслом. 昼食: Чай, Рот Фронт Халва Глазированная. 夕食: Печень Куриная в Сметане, Кунжутное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные. 軽食/その他: Пиво, Черемушки Торт Наполеон. もっと...
1464 kcal 運動: 真空掃除 - 10 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間   50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
週に2.8 kg減量中

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