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Y continuamos :3
Los fines de semana como fuera y rompo un poco la dieta, antes pedía doble la hamburguesa, ahora es simple, antes comía 4 piezas de pizza, ahora dos de masa delgada, antes me comía 5 tacos con todo y tortilla doble, ahora solo dos con tortilla sencilla y lo demás le quitó la tortilla... cuando voy al cine, cómo palomitas, cuando pasa el elotero el domingo, le compro. Pero ya en el trabajo, entre semana, ya cuido mis porciones :3
Peso: -900 grs (98.6 kg)
Grasa: -1 kg (44 kg)
Abdomen: -2 cm (102 cm)
Cadera: -1 cm (120 cm)
Poco a poco y a mi ritmo, ya casi llego al punto en el que normalmente me atoro y vuelvo a subir (97 kg), espero y esta vez no suceda :s el chiste es que se me tiene que quitar lo aburrido y hacerlo mi día a día.
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98.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
Esos pequeños cambios hacen grandes diferencias! 👏🏼👏🏼👏🏼
2019年 08月 2日 投稿者: rebemaggy
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Esos son los pequeños pero importantes cambios que ayudan a cumplir objetivos ✨✨✨
Te felicito!!!!
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Ánimo!! Lo importante es el cambio de vida saludable, bajar de peso es consecuencia natural de eso, tu muy bien!! Felicidades 🎊
2019年 08月 2日 投稿者: lorepulido
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Balance señores (léase con voz de sascha fitness)
2019年 08月 2日 投稿者: Vcastrmz
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los fines también rompo la dieta 😭
2019年 08月 2日 投稿者: laumoba
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Por mi ritmo de vida, me es bastante difícil cocinar el fin de semana, así que rompo la dieta, pero intento moderarme, así como lo puse en la publicación. Sé que va a llegar un momento en que tendré que cambiar eso, pero por ahora lo tomo como un progreso. No quiero acelerar las cosas porque eso es lo que hace que decista.
2019年 08月 2日 投稿者: ClauIsis
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Cuando lo ves como "dieta" es fácil romperla y echar a perder el trabajo que te costó en la semana. Tienes que verlo como tu estilo de vida. En lugar de comer hamburguesa, come ensalada. En lugar de comer palomitas, come pepino. Es bien fácil decir que te es difícil cocinar. Opciones saludables hay pero decides romper el régimen alimentencio que es otra cosa.
2019年 08月 2日 投稿者: iguanaurbana
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YO TAMBIEN; ANTES ME COMIA UN BOLILLO; AHORA TAMBIEN. ANTES ME GUSTABAN LOS PASTELES AHORA TAMBIEN. ANTES NO HACIA "EJERCICIO"; AHORA "SI" HAGO EJERCICIO. ANTES MANDABA TODO POR UN TUBO A FIN DE MES; AHORA NO TANTO. Y ASI. SUSTANTIVAMENTE.
LO QUE SI ES SUPER IMPORTANTE ES MEDIR; REGISTRAR TODO; TODO LO QUE SE COME. ASI NO HAY FALSAS ILUSIONES O EXPECTATIVAS. ESPEREMOS QUE LLEGUES A 97; Y HAS UNA LIGERA PAUSA; SI POR ALGUNA RAZON PIENSAS QUE VAS A RECAER; NO LO DUDES; POR LO MENOS "ACTIVATE".
2019年 08月 2日 投稿者: DANTE HDZ
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A todos nos pasa , como cuando vas a reuniones con amigos y comes papas , golosinas y esas cosas pero recuerda que puedes mantener tu régimen 80/20
2019年 08月 2日 投稿者: Anayagonzalezindra
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Estoy de acuerdo con lo de ver la alimentación como estilo de vida y no restricción. Hay muchas comidas saludables que no hemos descubierto ni probado; hay que pensar más en lo que está rico de lo que es bueno para el cuerpo que en lo chatarra que estamos evitando. Ese pensamiento me ha ayudado mucho en mi transición al veganismo.
2019年 08月 3日 投稿者: spencer money
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Si se puede!!!! Yo hace algunos años llegue a pesar 110 kilos y baje a 79!!!! Se puede aquí el chiste es hacer ejercicio y comer bien!!!! Hoy estoy en los malditos 80’s, me ha costado trabajo, ya con 2 hijos y una vida bien movida, casi no tengo tiempo de hacer ejercicio tal como lo hacía cuando era soltera, sin embargo trato de comer bien y cada que puedo le meto a la bici o a caminar!!!! Cuesta mucho pero yo sé que se puede!!! Me niego rotundamente a comprar ropa más grande!!! Era talla 42 y baje a 34 max 36 y ahí me he mantenido pero espero poder bajar estos 10 malditos kilos que traigo en la barriga!!!!
2019年 08月 3日 投稿者: chossyta
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justo llevo dos dias atorada en 98.8 y ayer ya pensaba en rendirme porque me frustre, inclusive no podia dormir. hoy me levante y me pese y ya son 97.5 y eso me dio animos para continuar
2019年 08月 3日 投稿者: luna_cruz
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Hola yo también llevo atorada y como yo-yo bajo 2 y subo 3 .🤣🤣🤣.
2019年 08月 5日 投稿者: isabel_amequita
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