Jumper007の日記, 2019年 08月 2日

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 2日:

2418 kcal

脂質: 70.18g | たんぱく質: 148.28g | 炭水化物: 312.53g. 朝食: Лакомый Край Колбаса Вареная из Мяса Птицы, Чай, Гроднохлебпром Хлеб "Овсяное Поле", Овсяные Хлопья, Савушкин Сыр Пошехонский 45%. 昼食: Савушкин Теос Йогурт Греческий 5%, Борщ с Курицей, Помидоры, Перловая Каша, Котлета Свиная. 夕食: Молочный Мир Йогурт Белорусский 2%, Nadivo Творог Обезжиренный , Хозяин-Барин Клюква Протертая с Сахаром. 軽食/その他: Арбуз. もっと...

659 kcal

運動: Samsung Health - 24 時間. もっと...

56 人のサポーターいいね！

ну красавчик же! отлично справился! а я тут все шоколадки жру 😂

2019年 08月 2日投稿者: Savonus

К сладкому ровно. Тяжелее всего был отказ от копченостей. Раньше ел кг-ми

2019年 08月 2日投稿者: Jumper007

Молодец!!!!!!!! С это только диета или с физ нагрузками?

2019年 08月 2日投稿者: funjashka_katya

Форма сейчас класс! 😍💪

2019年 08月 2日投稿者: Анюша ))

Диета плюс нагрузки сначала только кардио (ходьба по 6-7км каждый день в любую погоду потом с весны бег) потом силовые но без фанатизма. мало свободного времени.

2019年 08月 2日投稿者: Jumper007

Аня спасибо.

2019年 08月 2日投稿者: Jumper007

А да. бросил пить курить копченое соленое (в один день) бросил от слова вообще. уже год. хотя раньше выпивал как любят все говорить ...яж не алкаголик а як усе инагда па выхадным или у пятницу святое дело😆.. курил 20 лет

2019年 08月 2日投稿者: Jumper007

Вот это сила духа! 💪

2019年 08月 2日投稿者: Анюша ))

Вы молодец!👍🏻

2019年 08月 3日投稿者: gerda.70

Спасибо

2019年 08月 3日投稿者: Jumper007

Вот это да!

2019年 08月 3日投稿者: vgerasimchuk

👌👍👍👍

2019年 08月 3日投稿者: Tati_lian

Дзякуй😁

2019年 08月 3日投稿者: Jumper007


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

Jumper007の体重の記録

全ての履歴を表示

Jumper007の日記, 2019年 08月 2日

コメントを投稿

Jumper007の体重の記録