|
Resultado de 152 dias de falta de exercício, excesso de álcool, comida desregrada e saúde mental abalada...
|
99.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 29.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
|
1345 kcal
|
脂質: 48.77g | たんぱく質: 83.39g | 炭水化物: 76.78g.
朝食: Queijo Gorgonzola, Tirolez Queijo Gruyère, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Morangos, Café. 夕食: Brócolis, Abóbora Cabotia, Vinho Cabernet Sauvignon, Contra-filé Grelhado, Castanhas de Caju. もっと...
|
|
2946 kcal
|
運動:
クロスフィット (Crossfit) - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|