|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
|
3110 kcal
|
脂質: 65.64g | たんぱく質: 205.14g | 炭水化物: 333.46g.
朝食: Дикси Персики Плоские, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток. 昼食: Помидоры Черри, Smart Филе Грудки, Гречка, Сваля Сыр Литовский 45%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . 夕食: Prime Kraft Micellar Casein со Вкусом Банан-Клубника. 軽食/その他: Ашан Кешью Сушеный, Сокол Зефир Жизель Кокосовый, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Сладкая Артель Зефир Глазированный , Now Omega-3. もっと...
|
|
3200 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|