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bekal makan siang nantii
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
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440 kcal
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脂質: 16.26g | たんぱく質: 39.92g | 炭水化物: 32.63g.
朝食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat Merah, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 夕食: Cumi-cumi. もっと...
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1430 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, Google Fit - 23 時間 40 分. もっと...
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