|
Пустячок, а приятно, когда так называемые физиологические колебания веса идут в минус, а не в плюс🤓😉. Талия всё та же, 70 см.
|
56 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 29日:
|
1280 kcal
|
脂質: 52.85g | たんぱく質: 72.93g | 炭水化物: 136.22g.
朝食: ВкусВилл Иммуноцея «Абрикос-Кизил» с Лимонником, ВкусВилл Семена Чиа, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью . 昼食: Яблоко, Куриная Грудка с Овощами, Гречка Отварная. 夕食: Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Кабачки Жареные, ВкусВилл Треска Филе, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Вкусвилл Творог Мягкий с Наполнителем Клюква 6%, Абрикосы. もっと...
|
|
2108 kcal
|
運動:
アイロン - 1 時間, ボディービル - 30 分, スクワット - 15 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 39 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 6 分, 立つ - 1 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|