Ananda-jの日記, 2019年 07月 29日

somos 2. foi 3 anos de luta contra obesidade... emagrecir 17 kg durante 4 meses, mais voltei engordar assim que terminei de emagrecer, Agora está sendo definitivo vou levar pra sempre estilo low carb, estou me sentindo outra, é mesmo na LC emagreço pouco mais chego lá. desejo sucesso no emagrecimento pra todas nós, força foco e fé. 

@Sarac2040 Sucesso! A gente consegue nunca fui compulsiva mais a cada ano estava mais gorda, low carb está me ajudando muito, temos que seguir em frente.  

Nossa, eu não sabia que essa doença fazia engordar mesmo sem a pessoa ter compulsão. Eu também não sou compulsiva, mas engordei 10kg em 8 meses por causa de uma medicação que passei a tomar. Agora estou correndo contra o prejuízo, pois a gordura estava deixando meus hormônios muito altos.  

gente eu tava na mesma.. só consegui emagrecer com low carb.. fazia dieta e exercício tudo certinho e não emagrecia 

Tbm estou com descontrole hormonal q estou conseguindo regular comendo whole ou. Bicho e planta com 1 domingo com 1 refeição livre , está dando certo graça a Deus 

@Odayse347 dieta com pouco carboidrato são ótima para gente  

Tenho Sop tbm, iniciarei a Low ano passado e tinha perdido 18 kilos... Infelizmente parei e já engordei 10 k.. Low Carb me deixa com insônia e irritada...sabe algo que possa melhorar isso?  

Tenho Sop tbm, iniciarei a Low ano passado e tinha perdido 18 kilos... Infelizmente parei e já engordei 10 k.. Low Carb me deixa com insônia e irritada...sabe algo que possa melhorar isso?  

Esses dias postei isso tbm, pedindo dicas para as meninas q tem sop e TODAS me falaram q emagreceram e regularam tudo com a low carb. Hoje inicio a low carb... estou reduzindo devagarzinho pra não sentir mto. Cansei de tomar anticoncepcional, não dá.. e sem anticoncepcional já tem 52 dias que minha menstruação não desce. Estou super confiante de q com a low carb as coisas vão melhorar por aqui tb. Sempre comi certinho, mas a dieta com carbo e os exercícios não ne trouxeram resultados. Então, mudei a estratégia e vms ver oq consigo. 

@AndreaRocha23 vc já falar sobre metformina pode ajudar você na sop, o medicamento melhora a sensibilidade da insulina é o que está por traz da sop, lowcarb+ atividade fisica+ metformina, vai ajudar ir equilibrando os hormônios. Verifique com sua endocrino essa opção.  

Obrigada, Ananda! Vou verificar  

@Edeleuza a irritação na dieta lowcarb também por causa de um consumo calórico muito baixo, tente comer até 1200 calorias. Também existe um desequilíbrio eletrólito Consuma um pouco mais de sal na alimentação. Muitas pessoas sentem cefaleia , fraqueza, cãibras. O motivo é um desequilíbrio eletrólito A solução consuma mais sal , em outras palavras as pessoas estão muito inchadas devido a retenção de água é sódio , a tal perda de água é sódio pelos rins é uma coisa boa, mais se não. Houver reposição essa sequência de eventos acontecerá , perda sódio pelos rins, perda de água , o que leva sintomas de tontura, dor encabeça e fadiga , perda de potássio para preservar o sódio  

@edeleuza A solução é constrangedoramente simples: em uma dieta low carb, consumir um mínmo de 5g de sódio ao dia (os cerca de 2g de sódio já presentes na comida, mais uns 3g de sódio na forma de sal, o que equivaleria a uns 7 a 8 gramas de sal adicional) O que me ajudou é aumentar o consumo calórico no caso da irritação, tente comer pelomenos 1200 calorias. eu perguntei sobre isso para um médico nutrologo, e nutricionista Vê se necessário usar suplementos  

@Edileuza tem uma blog do doutor Souto escreve no Google como evitar o mal estar na dieta lowcarb, la explica tudo. 

Desde os meus 12 anos sofro com os sintomas da SOP, já fiquei 2 anos sem menstruação, muita acne, queda de cabelo. De fato, o meu novo estilo de alimentação saudável e exercícios físicos me aliviaram todos os sintomas, inclusive a regularização dos ciclos. Mas ctz, os exercícios físicos de fato primordial, todos os meu marcadores metabólicos e hormonais melhoram muito, após a introdução. Os exercícios físicos é o tratamento de ponta para melhorar a resistência a insulina. 

Ananda muito obrigada pela dicas! Estou voltando devagar para Low Carb e estou em 100g Carb Net por dia,pois o meu trabalho exige muito de mim e super estressante...Vou diminuir o Carb Net aos poucos...Posta mais sobre o seu dia a dia. Amei suas dicas e vc parece super esclarecida!!😘 

Tenho ovários policísticos desde sempre. Nunca consegui usar Anticoncepcionais pq sempre apareciam todos os efeitos colaterais. Resolvi colocar o Diu Mirena e foi a pior coisa que fiz na vida. Fiquei um ano e três meses com ele, tive todos os efeitos colaterais. Quando retirei engordei 15kg. Estou com acompanhamento de uma Endocrinologista e ela passou Glifage de 500mg, pq tenho resistência a insulina, o que causa ovários policísticos. Comecei uma dieta tb e vou começar exercícios físicos tb. Confiante que vou conseguir emagrecer e chegar no meu peso ideal. 

@rprios como anda a dieta ??