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Tadi baru nyobain, oat + susu. Enak sih:( enakk
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 29日:
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727 kcal
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脂質: 21.51g | たんぱく質: 62.12g | 炭水化物: 68.40g.
朝食: Frisian Flag Full Cream Milk, Quaker Oat. 昼食: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal. もっと...
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1475 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, Google Fit - 23 時間 40 分. もっと...
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