2019年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 29日:
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1361 kcal
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脂質: 39.89g | たんぱく質: 109.11g | 炭水化物: 153.52g.
朝食: Kraft Singles , Telur Dadar, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Anggur, Oatmeal. 昼食: Tahu Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Buncis, Wortel Dimasak, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 軽食/その他: OT Vita Pudding, OT Vita Pudding , Buah Anggur, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Apel Granny Smith. もっと...
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1982 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 座る - 4 時間, Zumba - 20 分, 踏み台昇降 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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