2019年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 27日:
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2797 kcal
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脂質: 68.64g | たんぱく質: 323.11g | 炭水化物: 201.78g.
朝食: Morangos Congelados Não Adocicado, Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo, Qualitá Damasco Seco, Castanhas-do-Pará. 朝食後: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 昼食: Sadia Filé de Peito, Chuchu Cozido, Clara de Ovo, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Vitafor MCT. 昼食後: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. 夕食: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Natural Life Cacau Puro, Quaker Farinha de Aveia, Maçãs Fuji, Clara de Ovo. 夕食後: Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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