2019年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 27日:
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2074 kcal
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脂質: 50.29g | たんぱく質: 108.71g | 炭水化物: 243.66g.
朝食: Nescafe 3 in 1 Coffee. 昼食: Pepsi Pepsi, White Bread , Ruby Tuesday Mixed Grill. 夕食: Lamb, White Rice, Aladdin's Eatery Chicken Shawarma Rolled Pita. 軽食/その他: Habiba Knafeh. もっと...
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2409 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 座る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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