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Buenos días, entre a trabajar de bodeguero y la cuestión es que paso casi todo el día de pie, subiendo escaleras, moviendo cajas, cosas, etc (obviamente con sus 5-10min de descanso entre cada tanda)
Mi gasto tmb por cuanto creen que la tendría que multiplicar? 1,7-2?? Entrenó 3 veces por semana
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 27日:
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1007 kcal
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脂質: 40.07g | たんぱく質: 44.33g | 炭水化物: 121.81g.
朝食: Quaker Barra de Cereal , Azúcar, Colun Leche Descremada, Huevo Cocido, Marraqueta. 夕食: Mantequilla. 軽食/その他: Palta, Fuchs Pan Molde Integral. もっと...
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 コメント
Hola! Yo creo que lo debes multiplicar por 1,5. Ya que 1,4 es sedentario y 1,6 ya es deportista de más alto nivel. Bueno, esto en base a la ecuación de Harris Benedict. Al multiplicarlo por 1,5 igual te puedes sobrepasar un poco con las calorías, si son estas por alimentos valiosos como las proteínas, pero no exageradamente.
Soy estudiante de nutrición, espero te sirva mi consejo. Buen día!
2019年 07月 27日 投稿者: Liss Calderón
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