|
انا بدأت امل من الريجيم وبعد ما كنت بقول هخس براحتي بقيت عايزه اخس بسرعه في شهر واخلص انا من غير الرجيم عاداتي في الاكل مش وحشه الحاجه الوحيده اللي كانت وحشه هي الاكل من المطاعم وانا بطلتها بقالي فتره عشان اخس انا خسيت تقريبا ٧ كيلو انا حاليا وزني ٥٩ واحيانا ٥٨ بس عايزه ابقا ٥٠ هو انا اقدر اخس ٩ كيلو في شهر لو التزمت برجيم كويس واتدربت!!!لاني لما خسيت ٧ كيلو دول كنت مش ملتزمه اوي كنت بعمل ٣ ايام وابوظ يومين كدا 🙂😂
|
58.8 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 26日:
|
1176 kcal
|
脂質: 50.76g | たんぱく質: 73.07g | 炭水化物: 118.14g.
朝食: الباذنجان, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. 昼食: طحينة, سلطة الخضر المختلطة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, مشويات كباب مشوي. 夕食: شاي بالحليب. 軽食/その他: السعرات الحرارية فى ورك بط مطهي ورك بط مطهي , رز رز مسلوق , مشويات كباب مشوي, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|