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Diário do 1º dia do lixo - ontem
Meu horário de lixeira foi de 15h às 18h. Comi salada de frutas, suspiro, coxinhas, pão de queijo e pé de moça. Comi muito e só por comer, eu não estava com fome. Acho que comi como se não houvesse amanhã, que vergonha! Kkkk. Fiquei com peso no estômago até a hora de dormir, não me senti saciada, somente cheia e um pouco embrulhada. Meu sono também não foi bom: acordei várias vezes durante a noite. Tomara que esse teste seja bom para o meu metabolismo, se eu perceber que não ajudou, não sei se farei novos dias do lixo. Hoje quando acordei, por curiosidade, verifiquei que meu peso aumentou em 500g. Até que foi pouco. Agora chega! Foco na dieta até o próximo mês!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 26日:
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1126 kcal
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脂質: 74.26g | たんぱく質: 77.11g | 炭水化物: 38.11g.
朝食: Café, Leite de Coco Caseiro, Ovo Mexido. 昼食: Torresmo, Alface, Quatá Ricota Fresca, Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Carne de Porco Assada. 夕食: Substancia File Mignon a Parmegiana. もっと...
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 コメント
2019年 07月 26日 投稿者: Aracelipreta
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É isso aí amiga. Você fez bem em experimentar só assim vai conseguir entender seu corpo e programar sua alimentação. Cada organismo reage de uma forma e é assim que a gente aprende na prática 💪💪💪😘🙋
2019年 07月 26日 投稿者: catia tere
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Vocês mais experientes em Low Carb, costumam fazer esse dia do lixo? Funciona para melhorar o metabolismo?
2019年 07月 26日 投稿者: CatarinaCortez
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Catarina, o metabolismo é uma coisa engraçada! Não é igual para todo mundo, dependendo da idade, atividades, etc. Não costumo programar dia de "lixo". Considero que saio da dieta quando tenho algum evento onde consumo alimentos fora da dieta. Com o tempo, sua alimentação fica mais seletiva e quando vc come coisas que antes eram deliciosas, passam a não ter nenhuma graça! Acredito que a constância e adicionar exercícios físicos diversos façam mais efeito que o dia do "lixo". 😉
2019年 07月 26日 投稿者: laralcam
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Lara, você disse exatamente o que aconteceu: "quando vc come coisas que antes eram deliciosas, passam a não ter nenhuma graça".
2019年 07月 26日 投稿者: CatarinaCortez
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Catarina, um exemplo, adorava um pão quentinho com manteiga derretendo. Há um tempinho atrás, tinha pão, comi e ainda deu um frio no estômago! Rsrsrsrs. Sem a menor graça! Aí, pensei: agregar carboidratos na minha dieta por essa sensação? Prefiro mais comer crepioca com queijo ralado que me sacia e tem gosto de pão de queijo! Rsrsrsrs. Tenho pensado que o que gera a vontade de comer determinados alimentos tem mais a ver com uma memória do sabor do que efetivamente consumir o alimento. Não estou dizendo que não comeria pão de jeito nenhum! Não sou radical em nada! Mas, as novas memórias do paladar passam a ser mais saborosas que as anteriores! 😉
2019年 07月 26日 投稿者: laralcam
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E esse peso que vc constatou hoje não é que vc engordou. Determinados alimentos tendem a fazer o corpo reter água e glicogênio. Mantenha a dieta que esse peso cai em uns e dias. 😉
2019年 07月 26日 投稿者: laralcam
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Ao invés de fazer dia do lixo não seria melhor uma dieta flexível?
2019年 07月 26日 投稿者: janainacheard
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bom dia! não faço dia de lixo pq meus doces e salgados faço na versão low carb, por isso não sinto falta do dia do lixo.
2019年 07月 26日 投稿者: Sarac2040
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CatarinaCortez depende de pessoa para pessoa, mas normalmente da certo. Você da um "reset" no hormônio chamado leptina.
Pode ter alguns efeitos colaterais, no meu último que comi rodízio de pizza fiquei com um gosto metálico na boca por 3 dias.
2019年 07月 26日 投稿者: Josias M.C.
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CatarinaCortez ótimo. Eu durante a fase de emagrecimento sempre fazia. Fiz o teste com e sem dia livre. Com dia livre eu sempre eliminava mais peso.
2019年 07月 26日 投稿者: K_mickey
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CatarinaCortez seu peso aumentou bem pouco...quando eu faço aumenta uns 3 quilos. Mas é só retenção, em dois ou três dias vai embora e volta a eliminar peso. Pra mim ajuda muito os dias livres na questão da compulsão, pois sei que naquele dia especifico posso comer o que eu quiser.
2019年 07月 26日 投稿者: K_mickey
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Minha experiência: Eu não gostei quando fiz dia do lixo. Foi muito difícil voltar, me desanimou bastante, era como começar do zero, e tbm pq o peso subia. Pra aumentar meu metabolismo eu gosto de fazer um exercício diferente ou dá uma apertada na dieta, fazer uns dias com algum desafio.
2019年 07月 26日 投稿者: Jessica Barret
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Jessica Barret penso assim tbm, ainda não fiz dia do lixo, mas acho q vou querer comer o mundo, engordar, me arrepender e depois desanimar... Não bebo refrigerante a muito tempo é sei q se bebesse 1 copo tomaria a garrafa toda, então não bebo nunca!
2019年 07月 26日 投稿者: liz reis
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Liz Reis verdade. Nem todos conseguem fazer. Na primeira vez que fiz eu passei mal. Hoje faço tranquilamente, e pra mim funciona.
2019年 07月 26日 投稿者: K_mickey
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Estou há quase dois meses na LC. Depois de quanto tempo de dieta começo a fazer o dia do lixo? Totalmente liberado de carbos e calorias? Uma vez por semana?
Eu tentei esses dias e me senti mal, física e psicologicamente, mas meu pesp estagnou, não sei se faço ou não.
2019年 07月 26日 投稿者: Maritamme
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Nossa amiga que cabelo lindo você tem. Curti ver sua foto 👍😀😘😘😘💐
2019年 07月 26日 投稿者: catia tere
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CatarinaCortez tem como fazer o mesmo processo de reset da leptina saudável, comendo alimentos paleo, não são low carb, porém saudáveis.
Batata doce, aipim e frutas. Tem pessoas que até emagrecem fazendo "paleo" pois tiram industrializados, açúcar e farináceos
2019年 07月 26日 投稿者: Josias M.C.
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Já passei por isso! Estou torcendo por você!
2019年 07月 26日 投稿者: LCIbérica
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Muito obrigada pelas dicas amigos!😍😘💗
2019年 07月 26日 投稿者: CatarinaCortez
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