2019年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 26日:
|
1409 kcal
|
脂質: 59.07g | たんぱく質: 102.82g | 炭水化物: 122.71g.
朝食: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 昼食: Laranjas, Filé de Peixe Empanado, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Pepino Japonês, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Alface. 夕食: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Italac Leite em Pó Integral, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, DIA Pão de Forma Tradicional, Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Mortadela Ouro, Crepioca. 軽食/その他: Canjica, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco, Banana Nanica, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Italac Leite em Pó Integral, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Pasta de Amendoim Integral Gourmet La Ganexa. もっと...
|
|
3044 kcal
|
運動:
トレッドミル - 40 分, 座る - 6 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間 40 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|