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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 26日:
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2753 kcal
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脂質: 68.03g | たんぱく質: 316.47g | 炭水化物: 202.43g.
朝食: Vitafor MCT, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Morangos Congelados Não Adocicado, Clara de Ovo, Ovo. 朝食後: Vagem Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 昼食: Natural Life Cacau Puro, Natural Life Farinha de Coco, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, La Violetera Uva Passa Escura, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. 昼食後: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Carne do Peito de Frango, Vagem Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食後: Vitafor MCT, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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4856 kcal
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運動:
漕ぐ - 20 分, 家事 - 6 時間, 皿洗い - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, Efeito térmico Proteína - 1 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 13 分, 浴びる - 8 分, エアロバイク (ばいく) - 24 分, エリプティカルマシン - 24 分. もっと...
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