2019年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 26日:
|
2598 kcal
|
脂質: 75.32g | たんぱく質: 161.32g | 炭水化物: 312.15g.
朝食: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie , Äpfel, Banane, Aldi Haferflocken, Aldi Bio Kokosnussdrink, Aldi Nuss-Variation. 昼食: Aldi Bio Bio Haferdrink Natur , Crownfield Zimtinos, REWE Blattspinat, Gut & Günstig Rapsöl, Ei, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, REWE Avocado, Lidl Dinkelbrötchen. 夕食: Birnen, Harzer Harzer Käse, REWE Avocado, Lidl Kürbiskernbrötchen. 軽食/その他: Aldi Trauben Kernlos, Cocktailtomaten, Aldi Schwarzwälder Schinken, Aldi Laugenbrezel, Almare Sushi-Box Shokuji. もっと...
|
|
2558 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 水泳（ゆっくり） - 5 分, 座る - 12 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る - 時速16km - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 3 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
|
|