2019年 07月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 26日:
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2598 kcal
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脂質: 75.32g | たんぱく質: 161.32g | 炭水化物: 312.15g.
朝食: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie , Äpfel, Banane, Aldi Haferflocken, Aldi Bio Kokosnussdrink, Aldi Nuss-Variation. 昼食: Aldi Bio Bio Haferdrink Natur , Crownfield Zimtinos, REWE Blattspinat, Gut & Günstig Rapsöl, Ei, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, REWE Avocado, Lidl Dinkelbrötchen. 夕食: Birnen, Harzer Harzer Käse, REWE Avocado, Lidl Kürbiskernbrötchen. 軽食/その他: Aldi Trauben Kernlos, Cocktailtomaten, Aldi Schwarzwälder Schinken, Aldi Laugenbrezel, Almare Sushi-Box Shokuji. もっと...
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2558 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 10 分, 水泳(ゆっくり) - 5 分, 座る - 12 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 走る - 時速16km - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 3 分, 自転車(超高速) - 時速28km - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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