|
beberapa hari ini terus timbang badan tiap 2hr karena salah supplemen, dan buat BB naik. Alhamdulillah, setelah dilepas (gak diminum lg), skarang BB turun lagi.
|
64 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 25日:
|
1004 kcal
|
脂質: 38.50g | たんぱく質: 77.83g | 炭水化物: 95.66g.
朝食: Siantar Top SPIX SOBA, Jeruk Nipis, Quaker Instant Oatmeal, Roma Superstar Wafer. 昼食: Bayam Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tropicana Slim White Coffee. 夕食: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Saus Barbekyu, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Jele Gojiberry. もっと...
|
週に11.9 kg減量中
|