2019年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 24日:
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2507 kcal
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脂質: 59.41g | たんぱく質: 295.60g | 炭水化物: 192.39g.
朝食: Salada Óleo de Canola, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Clara de Ovo. 朝食後: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 昼食: Vilma Macarrão Integral Ninho 3, Swift Carne Moída de Patinho . 昼食後: Uvas-Passas, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 夕食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sal Marinho, Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. 夕食後: Ovo, Clara de Ovo. もっと...
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3993 kcal
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運動:
Efeito térmico Proteína - 1 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 走る - 時速11km - 30 分, 皿洗い - 30 分, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 44 分. もっと...
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体重に変化ありません
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