taisf82の日記, 2019年 07月 24日

tenta pesar de 2-2 semanas, p n ficar tão ansiosa  

vai q vc perdeu medida e n "peso"  

Pode estar ganhando massa magra ... 

Mesmo sendo low carb vc tem que consumir menos calorias do que você gasta 

para emagrecer na low carb pra mim tenho que comer menos de 30 gramas de carboidratos 

Eu gosto de usar a fita métrica. 

Taisf82 pelo que vi no seu diário alimentar não está seguindo a Low Carb. Reveja sua alimentação, estudo um pouco mais ou se quiser dicas eu lhe dou, pois faço há um ano, estou em manutenção desde novembro, após eliminar 25 kg em 05 meses. Alguns alimentos que nem de longe entram na fase 1 e alguns em nenhuma fase: Crepioca, cenoura, pastilhas, balas, cookie (com farinhas comuns), mamão, leite condensado, feijão, estrogonofe (dependendo do preparo e acompanhamentos), leite, bolo de fubá, pão de queijo, melão, abacaxi, creme de cebola (pronto de pacote), brigadeiro, bolo de chocolate, pão de farinhas de trigo, banana, arroz, peixe empanado (depende da farinha), massas prontas. Só hoje está com 163,21 de carboidratos líquidos, e para emagrecer, dependendo de cada organismo/metabolismo deveria ficar abaixo de 50gr. Nem na manutenção, jamais comi tudo isso de carbos.  

Mickey, hoje é meu dia do lixo....hj não deu.  

low carb não tem dia do lixo. Aliás nenhuma dieta ou estilo de vida tem. O que dá pra fazer é escolher 1a refeição 1 dia na semana e fazer essa refeição livre.  

Muita coisa como a Mickey disse fora da low! Banana, trigo, leite em pó comum ou desnatado não entra na low, apenas os leites vegetais ( cocô, amêndoas). 

@Janny , não seja taxativa . Não generalize , existem frutas não "permitidas" somente por estratégia , para isso existe o fracionar , que nada mais é do que você ao invés de comer 1 banana inteira , come meia e com isso voce consome 12g de carb liq . E também não tem regra de dia do "lixo" ou não . Cabe a cada um criar sua estratégia e ver ao que melhor se adapta . Não tem alimento proibido sendo comida de verdade na LC, somente farináceos , grãos e óleos vegetais . Simples assim . Açúcar e até sal , todo pó branco com moderação, inclusive os adocantes naturais e artificiais . Cenoura , beterraba , abóbora , são LC . Só cabe a cada um saber o que deseja do seu ig naquele dia e posicionar isso . Comeu cenoura , não come banana hoje. Comeu beterraba , já sabe a continha , e por aí vai . 

E leites de origem animal *