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TonyFar
日記
2019年 07月 24日
TonyFarの日記, 2019年 07月 24日
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2019年 07月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
104.6 kg
これまでの減量分:
5.4 kg
.
残り:
1.6 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 07月 24日:
1169 kcal
脂質: 21.78g | たんぱく質: 51.40g | 炭水化物: 169.60g.
朝食:
Weetabix 2 skiver.
昼食:
Salat jobb 500g.
夕食:
Knekkebrød Husman Wasa, Bremykt 5g, tomat 100g.
軽食/その他:
Eple Golden Delicious 200 g, Druer 100G Cevita Stenfrie, Druer 100G Cevita Stenfrie, Pære Conference 175g.
もっと...
3227 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 35 分, 走る - 時速11km - 12 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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