2013年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 4日:
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1508 kcal
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脂質: 73.21g | たんぱく質: 106.92g | 炭水化物: 98.37g.
昼食: Spark Energy Drink, Green Olives with Pimento, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Cheddar Cheese, Egg White, Egg. 夕食: Extra Virgin Olive Oil, White Rice, Lite Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . 軽食/その他: Cheddar Cheese, Fresh Mozzarella Cheese, No Sugar Added. もっと...
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3182 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 14 分, 自転車（速い） - 時速24km - 16 分, デスクワーク - 5 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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