|
Heidelbeer-Quark- Auflauf--- ca 350 kcal (in der Form sind 2 Portionen)
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
|
1155 kcal
|
脂質: 47.10g | たんぱく質: 86.04g | 炭水化物: 95.45g.
昼食: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Aldi Passierte Tomaten, Mibell Gouda Leicht, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Olivenöl, Zucchini, Champignons, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gelbe Paprika. 夕食: Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Foodspring Shape Shake Vanille, Ei, Heidelbeeren, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. 軽食/その他: Tomatenmark, Belbake Genießercreme Schokolade. もっと...
|
|
 コメント
hast du ein Rezept dazu? 😊
2019年 07月 24日 投稿者: maja-t
|
Hallo Maja, ja klar hier ist es:
- 400g Magerquark
- 2 Eier
- 4 EL Haferflocken
- 200 Gramm Obst ( Originalrezept ist mit Sauerkirschen)
- 4 TL Eiweißpulver Vanille
- 2 EL gehackte Mandeln
- Süße nach Wahl und Geschmack (z.B. Flav Drops)
- Ofen auf 175 Grad O/U vorheizen
- Haferflocken in einen Topf geben und mit Wasser bedecken. Früchte hinzu und das Ganze kurz aufkochen bis ein Brei entsteht
- Quark, Eiweißpulver hinzu, nach Geschmack süßen
- Eier ebenfalls hinzugeben, wenn die Masse durch den Quark etwas abgekühlt ist
- in eine Auflaufform geben
- gehackte Mandeln drüber streuen
- für ca 20 Min. In den Ofen
Bei dem Wetter schmeckt es mir gut gekühlt sogar noch besser als in warmen Zustand :))
Im Winter bestimmt auch lecker mit Apfel und Zimt
Lg
2019年 07月 24日 投稿者: la.ba92
|
Das Rezept ist für 2 Portionen 😊
2019年 07月 24日 投稿者: la.ba92
|
2019年 07月 24日 投稿者: maja-t
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|