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leckerer Salat mit Paprika und Kirschtomaten, frischem Zitronensaft, Condimento Balsamico und etwas Olivenöl und Kräutersalz. Als Eiweiss gibt es noch 150g vom selbstgemachten Taziki.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
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521 kcal
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脂質: 14.21g | たんぱく質: 77.80g | 炭水化物: 22.12g.
朝食: Kaffee. 昼食: Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Kaufland Rinder Minutensteaks. 夕食: Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Kirschtomaten, Zitronensaft, Aldi Rote Paprika, Grüner Blattsalat. もっと...
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 コメント
Die Eiweißmenge reicht nicht Mal einer kleinen Maus. 😅
2019年 07月 24日 投稿者: TheFlash91
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du wirst es nicht glauben, aber ich habe weder die 150 g Tzatziki geschafft, noch die ganze Schüssel Salat leer gegessen. Bei der Hitze kann ich einfach nicht viel essen das ist gut so meine Waage belohnt dann dafür. Dafür trinke ich wie ein Kamel in der Wüste.... 🤣🤣🤣
2019年 07月 24日 投稿者: Conny Keto
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😂😂😂😂😂😂
Ja, aber die Frage ist, will man nur Wasser und Fett ausm Körper verlieren oder auch zu einem gewissen Maß (da Kaloriendefizit nur begrenzt möglich) auch Muskeln aufbauen.
Ersteres wird den Kaloriengrundumsatz immer gleich lassen. Bedeutet, dass sobald man sich wieder etwas schlechter ernährt, schnell wieder fett wird.
Letzteres hingegen, also das Aufbauen von Musken, beschert ja gerade den Luxus, dass man seinen Kaloriengrundumsatz nach oben pusht, sodass man statt zB 2000 Kalorien auf einmal 2500 Kalorien essen kann, ohne fetter zu werden. Mehr Muskeln = Höherer Kalorienumsatz = Mehr Essen! 😍
2019年 07月 24日 投稿者: TheFlash91
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@TheFlash91, Aus gesundheitlichen Gründen ist derzeit leider keinerlei Sport möglich !! Ich war früher Leistungssportlerin in der Leichtathletik - ich kenn mich also mit Sport und Muskeln aus!
2019年 07月 29日 投稿者: Conny Keto
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