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Chá verde + pão integral + queijo
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
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959 kcal
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脂質: 39.07g | たんぱく質: 46.67g | 炭水化物: 103.59g.
朝食: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Bauducco Torrada Integral. 昼食: Guimarães Mariola Doce de Banana, Abobrinha Cozida, Cebolas Maduras Cozidas, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Frita, Vagem Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Pastel de Pizza. 軽食/その他: Trakinas Bolacha Recheada. もっと...
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2113 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 勉強 - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 53 分, テレビで見る - 2 時間 30 分. もっと...
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